RESEÑA LITERARÍA: "Pensar con el cuerpo" de Jader Tolja y Francesca Speciani.

 Carmen de la Torre                                                                            Reseña literaria y Salud                                     

Como profesional de actividad física Pilates y Relajación, este material literario (libro-salud) que hoy os acerco, lo considero necesario y complementario para construir una buena * Calidad de vida.

Permitirme hacer un símil con mi propia fórmula de impartir el método Pilates. A través de sus principios nos inicia en la importancia o relevancia de la percepción corporal (desde una posición neutra), y por lo tanto la necesidad de escuchar (sentir) al cuerpo, y en la Relajación muscular (más de lo mismo), la percepción corporal (sentir y escuchar el cuerpo), y después de la actividad física, la relajación y el método Pilates (Reeducación postural), es una auténtica recompensa para restablecer. Claves necesarias para encontrar el equilibrio y poder caminar hacia una calidad de vida, para conseguir un envejecimiento activo y saludable.

Ficha técnica:

Título: "Pensar con el cuerpo" (2002)

Autores: Jader Tolja y Francesca Speciani

Traducción: Alejandro Manara (2005)

Número de páginas: 262

Editorial: RBA Coleccionables S. A.(2007)

"Pensar con el cuerpo"  es un ensayo que está escrito a cuatro manos por Jader Tolja médico cirujano y destacado psicoterapeuta y experto en relaciones entre mente, cuerpo y cultura. Francesca Speciani periodista especializada en temas relacionados con la medicina natural, nutrición, psicología y sexualidad. Asesora de Gestalt y trabajo corporal, periodista y traductora. Este tándem de profesionales tienen la finalidad de que comprendamos el lenguaje o las pistas que nos envía nuestro cuerpo, y de como descifrar esas señales que nos comunica como se encuentra.

El libro está dividido en cuatro partes: la primera parte nos habla de los principios (adquirirlos nos volverán libres e independientes). La segunda parte: Conexiones (mente, cuerpo y enfermedad). La tercera parte: Estilos de vida (para ejemplarizar). La cuarta parte: Ideas (para remover pensamientos y acciones necesarias). Cada una de ellas nos habla de diferentes temas, las enfermedades, la alimentación, la ropa interior cultural y psicológica, sexo y energía, aromaterapia, ......

 

"Me gustaría haceros sentir los sabores de la vida con el paladar a todos los que los sentís con la cabeza" Winny (página 245)

"Pensar con el cuerpo" nos habla sobre lo importante que es escuchar al cuerpo, sobre lo que es el pensamiento corporal, la anatomía experimental o el estudio y exploración del cuerpo no por vía indirecta (a través de la mente) sino pasando por la experiencia que cada uno puede tener individualmente de sus aparatos anatómicos y su fisiología. Esta obra nos invita a no limitar solo a la mente a nuestra capacidad de pensamiento y de elaboración de la realidad, sino a que concedamos a nuestro cuerpo la capacidad de pensar. Resulta un ensayo cercano y de fácil comprensión, gracias a sus muchas anécdotas y ejemplos. Einstein decía que "necesitamos pensar con las sensaciones de nuestros músculos". En definitiva, poner en el centro el cuerpo y no la mente (reinventarse), o reconducirnos sobre algo que, como seres humanos, se nos había olvidado. La percepción de lo que se siente, no solamente debemos otorgar a la mente, escuchemos a nuestro cuerpo, recuperemos la esencia pérdida, nuestros principios cómo seres humanos.

En la entrevista de La Vanguardia (La Contra, 05.12.2014) Jader Tolja habla de "educación somática" y comentaba que:

"La cultura está dominada por el cerebro izquierdo, por lo mental y abstracto, y toda su expresión, desde la educación hasta el vestir, nos coacciona. En la educación o en el deporte debemos de partir de que el cuerpo funciona en base a un principio de placer ..... Hay que entrenarse a sentirse.

Después de leer el libro,  me viene a la mente nuestras experiencias deportivas (entrenamientos, competiciones, sensaciones, motivaciones, ...) con sus recompensas y esa escucha activa del cuerpo, que a día de hoy mantenemos, me manifiesto en plural porque mi pareja es entrenador y atleta de triatlón (ironman), y compartimos criterios (afortunadamente).

En mis presentaciones para motivar a la actividad física siempre hago hincapié en la importancia de tener activo el sistema inmunológico (soldado en alerta) a través de la actividad física, sin descuidar al cerebro gracias a la relajación, junto con una correcta respiración. Me viene a la mente el libro "La conexión cuerpo mente" de Debbie Shapiro, en el que la autora nos da las claves para descifrar las señales que nos manda nuestro cuerpo, o para el envejecimiento activo y saludable "Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo" de Deepak Chopra donde el autor nos habla de que el envejecimiento depende de nuestra conciencia ..... el ejercicio y la meditación ayudan a mejorar la salud y por lo tanto ayudan a mejorar nuestra calidad de vida. Reprogramar los malos hábitos y retardar el proceso de envejecimiento.

"Pensar con el cuerpo" resulta ideal como libro de consulta.

Nota:

* En cuanto a la actividad física, os sugiero que si es vuestro primer contacto con el método Pilates, primero paséis por mi primera publicación Calidad de vida, en la que os presento el método Pilates con sus esenciales y necesarios principios (posición neutra), seguido de  los ejercicios básicos para iniciarse desde la libertad de vuestra decisión. ¡Sin olvidarnos de nuestro cerebro! (os sugiero) "Aprender a meditar" , que publique hace algún tiempo en este blog, o la Relajación muscular (más de lo mismo) como una auténtica recompensa (después de la actividad física), y ¡cómo no!, "Aprender a respirar", fundamental, y que muchas personas, aún, no tienen claro.
El ejercicio y la meditación ayudan a mejorar la salud y por lo tanto ayudan a mejorar nuestra calidad de vida. Reprogramar los malos hábitos y retardar el proceso de envejecimiento, buscando nuestra esencia como seres humanos.

 

"La lectura es a la mente lo que el ejercicio al cuerpo" Joseph Addison"