Mi pequeño espacio para compartir

Carmen de la Torre                                                                         Envejecimiento activo y saludable.       TALLER PRÁCTICO DE EJERCICIOS FÍSICOS desde la posición de sentada/o.  PARA EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE.  Esta fórmula de ejercicios que te voy a proponer, viene como solución a una demanda en uno de mis espacios de actividad física, de un colectivo de muy poca movilidad y vis ibilidad, que tiene la necesidad de activarse para tener una mejor calidad de vida. Esta sencilla tabla de ejercicios la puedes ejecutar, sentada/o sobre una silla muy estable . La idea de esta sesión de ejercicios está dirigida a ese grupo de personas mayores que quieren activar el organismo y tienen algún problema de estabilidad, a consecuen...

  Carmen de la Torre                                                                                                  Reseña literaria.   Gracias a la incorporación de ilustraciones, un clásico de la literatura del siglo XX   "La mujer rota"  publicada en 1968 por  Simone de Beauvoir  se reinterpreta, en una edición de autentico lujo y muy elaborada, gracias a la prestigiosa ilustradora Sara Herranz.  FICHA TÉCNICA  Título: "LA MUJER ROTA" (1968) Número de páginas: 176 Editorial: Lunwerg Editores (2020). Colección: Literatura ilustrada. Autora: Simone de Beauvoir (París, 1908-1986). Escritora, profesora, periodista y filósofa. Uno de los personajes más relevante d...

Carmen de la Torre                                                                         Envejecimiento activo y saludable.     PARA EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE.  SALIR A CAMINAR Para el envejecimiento activo y saludable, y sobre todo para salir del sedentarismos que nos apoltrona y destruye poco a poco, una alternativa  al alcance de todas/os es caminar, es una de las maneras más sanas, baratas y fáciles de hacer ejercicio, al tiempo que disfrutas de un entorno posiblemente maravilloso que tienes muy cerca, y aveces, por descubrir. Hacerlo a buen paso durante una hora, es algo que está al alcance de todo el mundo (si se está más o menos sano), a portándonos ...

  Carmen de la Torre                                                                                                   Reseña literaria.       El motivo por lo que me decidí a leer "Encargo" de Berta M arsé , es porque,  en una entrevista dejo entrever, que el argumento de su novela, estaba basado en una experiencia personal, y eso tengo que decir, que me enganchó, ¡me encantan las novelas de no ficción!, y mi autor favorito en este estilo es el escritor francés Emmanuel Carrère (París, 1957), y su obra  más representativa "El adversario", con la que estoy segura que alucinareis (tomar nota para vuestra lista de le...

Carmen de la Torre                                                                                                       Pilates - rodillo I   PRESENTACIÓN   Desde mi pequeño rincón.....   Quiero presentaros pequeños y sencillos ejercicios con pocas repeticiones (que podéis realizar en casa), que os  ayudan a evitar el sedentarismo. Siendo el objetivo de este modesto espacio la reeducación postural y el mantenimiento activo y saludable. Para comenzar, os diré que está  comprobado que para que un sistema de ejercicios sea efectivo, se tiene que establecer con unos principios: RESPIRACIÓN, CONCENTRACIÓN, CENTRALIZACIÓN, ALINEACIÓN Y PRECISIÓN. Cuando estos conceptos se aíslan, no son especiales, ...