Mi pequeño espacio para compartir

  Carmen de la Torre                                                                       Envejecimiento activo y saludable    TALLER PRÁCTICO  PARA EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE.   APRENDE A RESPIRAR En mis espacios profesionales me he encontrado con numerosas personas que no tenían claro el concepto de respiración profunda, y es por lo que surge esta propuesta, por lo tanto te propongo comenzar este taller con la idea de aprender a respirar, siendo consciente de los beneficios tan importantes que esta acción te aporta. El acto involuntario de respirar muchas veces se ve afectado por esos momentos de estrés emocional. Consecuencia de esa circunstancia es que el ...

Carmen de la Torre                                                                         Envejecimiento activo y saludable.     TALLER PRÁCTICO  PARA EL E NVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE. APRENDE A MEDITAR La meditación no puede considerarse un deporte, pero sí un ejercicio muy beneficioso para uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, el cerebro. Todos estamos compuestos por aspectos externos e internos. Pero párate a pensar: ¿cuántas horas al día dedicas a lo externo, especialmente a lo que nos muestra el espejo, y cuántas a lo interno?. La meditación es una vía para prestar atención a nuestro interior. Estamos tan pendientes del mundo exter...

Carmen de la Torre                                                                                                       Manualidades        Recientemente  he sido amama (abuela), y en la búsqueda de juguetes adecuados a los primeros movimientos del bebé. Hemos descubierto en la PELOTA PUZZLE MONTESSORI de tela, una auténtica joya de estímulos para el bebé, y tengo que deciros que es muy  fácil de hacer. La PELOTA PUZZLE MONTESSORI, no solamente le acompañará al bebé en sus primeros movimientos de agarre, si no que en su etapa de gateo, jugará a rodarla y más adelante será capaz de montarla como un puzzle con sus tres piezas de cuatro elementos cada una. Como veis esta pelota le acompañará durante...

Carmen de la Torre                                                                                                                 Relajación    RELAJACIÓN Rescatando los momentos finales de mis sesiones con Pilates, te dejo algo con lo que las/os integrantes de mis grupos disfrutaban mucho después de la actividad física , unos minutos de "relajación muscular". En una silla o sillón, sentada/o o extendida/o, se puede proceder durante diez minutos a inmovilizar el cuerpo, e ir recorriendo paulatinamente y por zonas todo él, para ir relaja...

Carmen de la Torre                                                                         Envejecimiento activo y saludable      PARA EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE   TALLER PRACTICO DE EJERCICIOS    PRESENTACIÓN Mi nombre es Carmen de la Torre, soy Monitora de Pilates y Relajación. Desde mi pequeño espacio para compartir, quiero transmitir mi experiencia de vida. Utilizaré esta formula para comunicar mi veteranía  en actividades deportivas como entrenadora de atletismo y deportista.  En primer lugar tengo que constatar, que he percibido un vacío importante de actividades adecuadas a las características de las personas con limitaciones. En este vacío, lo que he e...