Mi pequeño espacio para compartir

  Carmen de la Torre                                                                                                  Pilates fitball. Hoy te presento la segunda sesión con fitball (balón grande) cuyas dimensiones oscilan entre los 45 y los 85 cm., es importante recordar (por si es vuestra primera entrada al blog) que se debe tener en cuenta que dependiendo de nuestra altura, necesitaremos un tamaño determinado, pues es fundamental que cuando nos sentemos en el, las rodillas deberán configurar un ángulo aproximado de 90 grados. Con esta práctica  y constancia mejorarás el equilibrio, la coordinación, incrementarás tu flexibilidad, aumentarás tu capacidad de concentración al tiempo que te tonificarás y fortalecerás. Combinando ejercicios de respiración con trabajo muscular mientras añades dificultad a ciertos ejercicios con el fitball. En definitiva, te sentirás bien por dentro y por fuera.   Para colaborar en ello te dejo al final de la sesión unos minutos de relajación muscular